수영 관련 용어

가

 

● 경영: 수영경기의 레이스.

● 고울(goul): 경영에서 결승점.

● 계영(relay): 4명의 선수가 이어서 자유형으로 400m, 800m를 역영하는 경기종목.

● 공인수영장: 국제수영연맹(FINA)에서 정한 규격에 맞도록 인정된 수영장(대한수영연맹에서는 공인된 수영장에서는 공인된 수영장에서 수립된 기록만을  한국신기록으로 인정하며 공인수영장은 1, 2, 3급으로 나눈다).

● 그랩 스타트(Grab start): 스타트할 때 허리를 숙여 스타트대의 모서리를 잡았다가 뛰어오르면서 하는 스타트법.

● 글라이드(Glide): 수면 또는 수중으로 미끄러져 이동하는 동작으로 다음 동작의 준비 단계로 미끄러져 나가는 동작.

● 개구리헤엄: 평영의 속칭어 .

● 개인혼영(individual medley): 접영, 배영, 평형, 자유형의 순서로 한 사람이 200m,400m를 역영하는 경기종목 .

 

 

 

나

 

● 노 브레싱(No breathing): 수영을 할 때 호흡을 하지 않고 젖산 에너지 시스템에 의존하여 역영하는 방법.

● 네거티브 스프리트 트레이닝(Negative split training): 속도와 페이스 배분을 몸에 익히도록 하기 위해 일정한 거리를 수영할 때 전반보다 후반을 빨리 하도록 하는 훈련방법.

 

 

다

 

● 다운(Down): 정리운동.

● 다운 스위프(Down Sweep): 젓다. (in Sweep 안으로 젓다. / Out Sweep 바깥으로 젓다. / Up Sweep 위로 젓다).

● 다크호스(Darkhorse): 숨어 있는 유력한 선수.

● 단수로 수영장: 보통25m 수영장을 뜻하며 단수로 국제대회도 개최됨.

● 돌핀 킥(Dolphin kick): 접영의 다리차기 동작으로 돌고래의 꼬리동작의 움직임과 유사함.

● 디센딩(Descending): 인터벌 훈련에 한 방법으로서 앞에 수행한 속도보다 다음에 수행 때마다 점점 빠르게 수행.

● 디크리싱 디스턴스 리피트(Decreasing distance repeat): 수영훈련의 한 종류로서 횟수를 반복해 나갈수록 점점 거리를 줄여 가는 훈련방법

● 드랙(Drag): 저항.

● 데드 스타트(Dead Start): 움직이지 않는 상태에서 출발.

● 대시(Dash): 가장 빠른 스피드로 역영하는 것을 의미.

 

 

라

 

 

● 렁버스터(Lung Burster): 거리마다 호흡수를 줄이며 수영.

● 롤링(Rolling): 수영 중에 몸을 약간 좌우로 흔들어 주어 팔동작을 효율적으로 하기 위해 사용하는 기술.

● 롱 파이널(Long Final): 최종 역주 훈련.

● 롱 브로컨 (Long Broken): 긴 거리를 구간 마다 일정한 휴식을 갖고 수영.

● 리그레시브 세트(Regressive set): 프로그레시브 세트의 반대되는 의미로서 거리를 반복할수록 점점 속도를 늦춰 가는 훈련방법.

● 리커버리(Recovery): 한 번의 풀 동작이 완료된 후 팔꿈치를 높이 올려 다음 풀을 위해 머리 앞으로 되돌리는 동작 또는 평영에서 다음 다리차기를 위해 엉덩이 쪽으로 끌어오는 동작.

● 리커버리 풀(Recovery Pull): 크롤 되돌리기 시 손끝이 수면 위를 닿으면서 수영.

● 리피티션 트레이닝(Repetition training): 단거리에서 전력으로 역영하며 완전휴식을 취한 후 다시 반복 훈련으로 산소부채능력 및 스피드 향상을 위한 훈련방법.

● 리프트(Lift): 양력.

● 레그리스(Legless): 팔만으로 수영.

● 레인(Lane): 수영자의 코스.

● 레인마커(Lane Marker): 레인표시.

● 랩타임(Lap Time): 수영자의 구간기록.

 

 

 

마

 

● 모션 스타트(Motion Start): 팔을 미리 움직이서 출발.

● 믹스 프로그램(Mix Program): 혼합 프로그램.

● 메들리 릴레이(Medley Relay): 혼계영.

 

 

바

 

● 바디 포지션(Body position): 수영시 몸의 수면에 유선형으로 떠 있는 상태인 모든 영법에서 요구되는 기본 자세.

● 바이레터럴 브레스(Bilateral Breath): 양쪽 호흡.

● 버블링(Bubbling): 머리를 수중으로 잠겼다 밖으로 들어올렸다 하면서 리듬감 있는 호흡을 연습하는 방법.

● 버터플라이 스토로크(Butterfly stroke): 접영. 나비가 날아가는 형태와 같이 몸을 상하로 굽이 치면서 하는 영역.

● 브레스트 스트로크(Breast stroke): 평영. 수면상 양쪽 어깨가 평행을 이루면서 수영하는 영법.

● 브로큰 스윔(Broken swim): 일정한 거리를 몇 개로 구분하여 짧은 휴식을 가지며 하는 훈련방법.

● 블라인드(Blind): 자유형에서 호흡을 하기 위해 얼굴을 돌리는 방향의 반대쪽.

● 비트(Beat): 자유형, 접영, 배영에서 다리차기의 수를 의미.

● 비트렝스(Beat Length): 비트 당 추진거리.

● 벤트 암 풀(Bent Arm Pull): 팔을 구부려 물을 당김.

● 백스트로크(Back stroke): 배영 백크롤스크로크(back crawl stroke)라고 불림.

● 백워드(Back Ward): 개인혼영을 역순으로 수영.

● 백 플로트(Back Float): 누운 자세로 뜸.

 

 

 

사

 

● 사이드 스트록(Side Stroke): 횡영, 인명구조시 익수자를 잡고 나올 때 용이한 영법.

● 스위프(Sweep): 젓다. (in Sweep 안으로 젓다. / Out Sweep 바깥으로 젓다. / Up Sweep 위로 젓다. / Down Sweed 아래로 젓다).

● 스컬링(Sculling):  몸을 떠오르게 하기 위한 기술. 물을 바깥쪽 안쪽방향으로 저어 장력을 발생시키는 손동작으로, 배의 노를 젓는 듯한 움직임이 특징.

● 서킷 트레이닝(Circuit Training): 근력이나 지구력 발달을 목적으로 여러 가지 운동을 여러 번 반복하는 지상훈련방법.

● 스쿠터 드릴(Scooter Drill): 킥보드를 한 손으로 잡고 한 손으로 풀을 번갈아 가며 하는 연습방법.

● 스타트 대쉬(Start Dash): 다이빙하여 빠르게 수영.

● 스타팅 블록(Starting Block): 출발대.

● 스타팅 그립(Starting Grip): 배영 출발 시 손잡이.

● 스트로크(Stroke):  팔로 물을 긁는 동작.

● 스트림 라인(Stream Line): 몸의 흐름선 수중에서 몸의 전진 되는 흐름과 같게 하기 위해 유선형의 자세를 유지하는 것으로 물의 저항을 줄이는 데 관심.

● 스트레칭(Stretching): 수영에 필요한 유연성을 증진시킬 목적으로 사용되는 근육을 신장시키는 체조의 한 방법.

● 스테미너(Stamina): 격렬한 연습을 견디는 힘, 지구력.

● 스탠드(Stand): 관중석.

● 스크루 킥(Screw Kick): 평영의 다리 동작에서 두 다리가 대칭을 이루지 않고 따로 움직이는 킥.

● 스퍼트(Spurt): 대단히 빨리 하는 것.

● 스피드 프로그레시브(Speed Progressive): 속도를 점점 증가하여 수영.

● 스프린터(Sprinter): 단거리 선수 즉 50m 100m가 주종목인 선수.

● 스프린트(Sprint): 수영에서 단거리 경기로 분류되는 50m. 100m. 200m를 주 종목으로 하는 것을 의미.

● 시저스 킥(Scissors Kick): 가위차기.

 

 

아

 

● 아메리칸 크롤(American Crawl): 오스트리아 원주민으로부터 유래된 영법으로서 미국에서 발전된 크롤영법의 현대적 용어.

● 아웃 스위프(Out Sweep): 바깥으로 젓다. (in Sweep 안으로 젓다. / Up Sweep 위로 젓다. / Down Sweed 아래로 젓다).

● 아치 다이브(Arch Dive): 포물선 다이빙.

● 암리커버리(Arm Recovery): 팔의 되돌리기.

● 언더워터(Underwater): 잠영.

● 언더워터 스트로크(Underwater Stroke): 수중에서 팔을 당기는 동작.

● 업 스위프(Up Sweep): 위로 젓다. (in Sweep 안으로 젓다. / Out Sweep 바깥으로 젓다. / Down Sweed 아래로 젓다.)

● 오버 디스턴스 트레이닝(Over Distance Training): 영자의 경기출전 종목의 거리보다 긴 거리로 연습하는 훈련방법(100m 출전선수라면 연습 시 200m 이상을 반복연습).

● 오버 풀(Over Flow): 수영장의 물이 넘쳐 흐름.

● 오버 페이스(Overpace): 자기의 실력이상의 속도로 헤엄치는 것.

● 오피셜 레코드(Offical Record): 공인기록.

● 올아웃(All Out): 전력으로 수영.

● 워밍업(Warming Up): 수영훈련을 시작할 때 몸을 풀기 위한 준비운동으로서 가볍게 하는 수영.

● 원터치 스위밍(One Touch Swimming): 혼양팔을 교대로 움직이지 않고 한 팔씩 교대로 스트로크 하는 수영.

● 원영 : 10km이상 먼 거리를 헤엄치는 것.

● 윕킥(Whip kick): 평영 킥을 할 때 휘돌려 차는 방법, 현대 평영의 다리차기. 발을 엉덩이 쪽으로 끌어왔을 때 뭄을 중심으로 발의 위치가 무릎보다 바깥방향으로 벌어짐.

● 웨지킥(Wedge kick): 평영 킥을 할 때 가위차기 형태로 차는 방법. 발을 엉덩이 쪽으로 끌어왔을 때 몸을 중심으로 무릎의 위치가 발보다 바깥 방향으로 벌어짐.

● 이지 스윔(Easy swim): 가볍게 쉬면서 수영, 보통 강도 높은 수영연습 사이에 행함.

● 인도어시즌(Indoor Season): 옥내 수영장을 이용하여 연습 또는 경기하는 기간.

● 인도어 풀(Indoor Pool): 실내수영장.

● 인디비듀얼 메들리(Individual Medley): 개인혼영, 개인이 접영, 배영, 평영, 자유형 순으로 역영하는 경기.

● 인 스위프(In Sweep): 안으로 젓다. (Out Sweep 바깥으로 젓다. / Up Sweep 위로 젓다. / Down Sweed 아래로 젓다).

● 인터페어(Interfere): 타인의 레인 진행을 방해함.

● 익스플로시브 브레싱(Explosive breathing):  호흡방법으로서 내쉬기를 할 때 폭발적으로 강력하게 짧게 하는 방법.

● 인터벌 트레닝(Interval Traning): 주로 지구력을 높이기 위해 운동과 휴식을 교대로  배치한 훈련방법.

● 입영(立泳): 수면에 떠 있는 영법.

● 에이지 그룹(Age group): 일정한 연령별로 집단을 구분한 경기제도로 주로 청소년 이하의 연령대를 대상으로 함.(보통 8세이하, 9～10세, 11～12세, 13～14세, 15～17세 및 무차별로 구분되어 있음).

● 엔듀어론스(Endurance): 지구력.

● 엔트리(Entry): 풀 동작에서 손이 입수하는 자세 또는 경기출전 신청.

● 엘리멘트리 백스트록(Elementary Backstroke): 기본 배영 .

● 앵커맨(Anchor man): 4명이 한 팀이 되어 하는 계영 경기에서 마지막 영자를 가리키는 말.

 

 

자

 

● 잠수: 물속으로 들어가는 것.

● 잠행: 물속으로 헤엄치는 것.

● 잠영(潛泳): 물속으로 이동하는 영법.

● 장수로풀: 길이 50M의 수영장.

● 저지(Judge): 심판.

 

 

 

차

 

 

카

 

● 컴비네이션(Combination): 손, 발 등 부분적인 동작을 부분적 연습에 대해 전체의 조화를 잡아가면서 헤엄치는 것.

● 콤비인터벌(Combi Interval): 킥, 풀, 콤비 순으로 수영.

● 코스로프(Course rope): 코스를 구분하기 위해 수면상에 떠 있는 로프를 색깔로 일정한 거리를 주어 역영에 도움이 되도록 표시함.

● 코스라인(Course line):  수영장 바닥에 그어진 선으로 영자의 역영 행로와 턴을 할 때 도움을 줌.

● 쿨링 다운(cooling down) : 정리운동. 체온내리는 단계.

● 퀵턴(Quick Turn): 빠른 반환, 반환방법을 말함.

● 크롤 스트록(Crawl Stroke): 수영에서 현존하는 가장 빠른 영법으로서 일반적으로 자유형 경기에서 주로 사용하는 영법. 몸 전체를 물속에 담그고 두 팔로 번갈아 물을 끌어당기며, 양 다리로 번갈아 물장구를 하면서 나아가는 수영법.

● 크램프(Cramp): 근육의 경련 쥐.

● 크로스오버 킥(Crossover kick): 발차기를 할 때 양쪽 다리를 엇갈리게 차는 동작.

● 킥(kick):  수영시 다리차기 동작으로 각 종목에 따라 다양한 방법이 있음.

● 킥보드(kickboard): 사각형의 부판. 다리 동작을 연습할 때, 팔로 킥보드를 잡고 균형을 유지한다.

● 캐치(Catch): 물을 당기기 직전 손으로 물을 잡는 동작.

● 캐치 업 스윔(Catch Up Swim): 물을 정확히 잡으면서 수영.

● 캐치 포인트(Catch point): 물을 당기기 위해 시작되는 시점.

● 캡틴(Captain): 팀의 주장.

 

 

타

 

● 타임 레이스(time race): 등위 선정을 착순에 의하지 않고 영자의 수행기록에 근거하여 정함. 보통 예선경기에 많이 이용.

● 터치(Touch): 고울의 벽면 도는 반환벽면에 손을 대는 것.

● 턴(turn): 반환. 수영장 끝에서 턴하는 것을 뜻하며, 각 종목에 따라 다양한 턴 방법이 있음.

● 트러젠 크롤(Trudgen crawl): 트러젠(Trudgen)이란 선수에 의해 개발된 현대 크롤영법의 시초가 된 영법.(팔돌리기에 평영 발차기를 구사하는 동작으로, 인명구조시 머리를 들고 전방 관찰에 용이함).

● 테이크 어브 파워(Take Off Power): 스타트 시 무릎을 강하게 펴는 단계.

● 테이크 오브(Take Over): 계영 시 선수의 인계.

● 테이크 유어 마커(Take Your Marks): 출발 예령, 차렷. 

● 테퍼링(tapering): 컨디션을 유지할 수 있도록 연습량을 줄여 가면서 연습의 질에 중점을 두는 방법.

● 템포업(Tampo Up): 스트로크 피치를 빨리함.

 

 

파

 

● 파이널스위밍(Final Swimming): 마지막 역주 연습.

● 펄스 스타트 로프(False Start Rope): 부정출발 차단 줄.

● 포밍(Forming): 정확한 자세를 유지하며 수영.

● 푸시(Push): 팔동작의 마지막 단계에서 손으로 물을 밀어내는 동작.

● 풀(Pull) : 수영의 팔젓기 동작 중 물을 잡아당기는 동작.

● 풀링 페이스(Pulling Phase): 물을 잡아당기는 단계.

● 프로그레시브 셋(Progressive set): 거리는 변화를 주지 않고 반복할 때마다 점점 속도를 증진시켜 나가는 훈련방법.

● 프록 킥(Frog kick): 평영에서 다리동작의 한 방법으로 개구리 다리차기와 같이 휘돌려 차는 방법.

● 프론 플로트(Prone Float): 엎드린 자세로 뜨는 것.

● 프리스타일(Free style): 말 그대로 자유형, 크롤영법으로 대표되지만 어떤 영법에 제한을 두지 않는 다는 뜻.

● 프리스타일 릴레이(Free style Relay): 계영.

● 플라잉(Flying): 부정출발.

● 플랫 다이브(Flat Dive): 수평 다이빙.

● 피나(FINA): 국제수영연맹(Federation International Natation Amateur)의 약자로 사용.

● 피니쉬(Finish): 풀 동작에서 손이 물 밖으로 나오는 마지막 순간, 또는 경영시 역영을 마침.

● 피치(Pitch): 풀을 할 때 팔이 움직이는 횟수, 다리동작의 횟수를 비트라고 하는 것과 같음.

● 패들(Paddle): 핸드 패들이라고 하며, 풀 동작을 연습할 때 사용.

● 페이스(Pace): 역영거리에 대해 속도를 안배하는 것을 의미.

● 페이스 메이커(Pace maker): 헤엄치고 있는 선수의 속도를 의식시켜주기 위해 옆으로 따라다니며 헤는 속도를 알려주는 사람.

 

 

하

 

● 하이엘보(High elbow): 풀 동작을 할 때 팔꿈치를 손보다 높게 하여 추진력을 높게 발생시키고 리커버리 때는 팔이 휴식을 취하고 회전거리를 작게 해줌으로써 비효율적인 에너지 낭비를 막기 위한 것.

● 하이폭식 트레이닝(Hyposic training): 수영 중 스트로크 수에 맞추어 호흡수를 제한하는 연습방법.

● 혼계영: 메들리릴레이(Medley Relay).

● 횡영: 사이드 스트로우크(Side Stroke).

● 후라잉(Flying): 출발신호 전에 움직이기 시작한 부정출발.

● 후록킥(Frogkick): 개구리 다리 평영의 다리동작.

● 휘니쉬(Finish): 경기종료 또는 팔돌리기 동작의 끝부분.

● 헤드인(Head In): 머리를 알맞게 내림.

● 헤드 아웃(Head Out): 머리를 알맞게 올림.

● 헤드코치(Headchach): 주임감독.