팔과 다리의 타이밍[TIMING OF ARMS ＆ LEGS]

 

  팔과 다리의 타이밍[TIMING OF ARMS ＆ LEGS]

 

   인스위프의 마지막에 다리의 리커버리를 시작한다. →
   팔의 리커버리가 끝나면 킥을 시작한다.

   올바른 타이밍은 감속 시간을 줄인다.

  

 

   1. 2. 팔은 아웃스위프를 실시한다. 킥을 끝내고 양쪽 다리가 펴졌을 때 팔을 스트로크하기 시작한다.

 

                     

     - 그림 1 -                                     - 그림 2 -                 

 

 

 

   3. 4. 5. 팔의 스트로크가 진행되는 동안은 몸을 펴고 양쪽 다리를 가지런히 하여 유선형을 만든다.

           

          - 그림 3 -                                        - 그림 4 -                                     -그림 5 -

  

 

 

   6. 인스위프가 끝났을 때(양손은 턱 아래에 있다) 다리의 리커버리를 시작한다.

 

 

- 그림 6 -   

 

 

 

   7. 8. 팔의 리커버리를 실시하는 동안에 다리의 리커버리를 끝낸다.

 

                          

- 그림 7 -                                       - 그림 8 -    

 

 

 

   9. 팔을 앞쪽으로 뻗고 킥을 시작한다.

 

 

- 그림 9 - 

 

 

 

   10. 평영 발차기 타이밍 동영상