배영의 롤링[ROLLING OF BACKSTROKE]
오른팔의 캐치로 오른쪽으로 → 왼팔의 캐치로 왼쪽으로
폴링은 위쪽에서 앞쪽으로의 리커버리를 크게 만든다. 또한 매우 빠른 스위프 동작을 돕는다.
1. 2. 오른팔이 엔트리하고 왼팔의 두 번째 다운스위프가 끝날 때 몸을 좌우로 기울이기 시작
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3. 오른팔의 캐치로 몸을 오른쪽으로 45도 롤링시킨다. 또한 왼팔은 리커버리를 시작하고 있다.
4. 오른팔은 업스위프, 왼팔은 리커버리 동작이다. 몸을 롤링시킴으로써 좌우 팔의 움직임이 보다 빠르고 크게 작동된다.
5. 왼팔이 리커버리를 끝내고 오른팔이 두 번째 다운스위프를 실시할때 몸은 수평이 된다.
6. 왼팔이 엔트리를 시작하고 오른팔의 두 번째 다운스위프가 끝났을 때 왼쪽의 를링이 시작된다.
7. 8. 왼팔의 캐치로 몸은 45'로 기울어진다. 왼팔로 스위프하고 오른팔로 리커버리를 진행함과 동시에몸을 수평으로 되돌린다.
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9. 롤링 진행중에는 몸을 좌우로 흔들면 안 되고, 중앙선을 축으로 하여 좌우로 반 회전시킨다.
10. 배영의 롤링 동영상