BACKSTROKE/Pull3 배영 팔돌리기 연습하기[초급과정] 1. 배영 지상 팔돌리기 연습 1) 바닥에 편하게 눕는다. 이때 발차기 발목의 형태를 유지한다. 2) 양 팔을 다리에 가지런히 모은다. 3) 새끼손가락을 먼저 들어 올려 수직으로 팔을 든다. 4. 5) 팔을 몸과 나란하게 하여 새끼손가락을 바닥에 붙힌다. 6) 손날이 바닥을 스치면서 다리까지 내린다. 1 2 3 4 5 6 2. 2.. 2008. 1. 26. 배영의 패턴[ PATTERN OF BACKSTROKE] 배영의 패턴[ PATTERN OF BACKSTROKE] 크롤을 뒤집어서 수영하는 것이 배영(背泳)이다. 스트로크는 다운 → 업을 2회 되풀이한다. 배영의 스트로크는 몸에서 떨어진 곳에서 물을 스위프하여 큰 스트로크 패턴을 그리는 것이 특징이다. 한 번의 스트로크에 다운스위프. 업스위프를 2회 되풀이한다. 또한 크롤과.. 2008. 1. 21. 배영의 스트로크[STEOKE OF BACKSTROKE] 배영의 스트로크[STEOKE OF BACKSTROKE] 엔트리 → 다운스위프 → 캐치 → 업스위프 → 두 번째 다운스위프 → 두 번째 업스위프 → 릴리스 → 리커버리 1. 엔트리 팔은 똑바로 어깨 앞쪽으로 뻗고 손바닥은 바깥쪽을 향하게 하여 새끼손가락부터 입수한다. 2. 다운스위프 입수 후에 팔은 바깥쪽 아래를 향하.. 2008. 1. 21. 이전 1 다음
