BUTTERFLY/Kick4 접영 발차기로 웨이브 만들기 1단계 동작 2단계 동작 3단계 동작 출처 :수영사랑 원문보기 2009. 1. 8. 접영 발차기 연습하기 1. 풀 사이드에서의 접영 발차기 연습하기 1) 풀 사이드에 앉아(최대한 앞으로 걸터 앉는다) 양손을 뒤로 하여(편하게) 밸런스를 잡는다. 이때 발목의 자세(발등은 펴고, 발뒤꿈치의 간격을 10cm로 띠우고 엄지발가락을 모은다)를 바로 잡는다. 2) 발등을 수면아래 50cm 정도 내린다. 3) 발 뒤꿈치가 뒤로 말.. 2008. 1. 25. 접영 발차기 동영상[원 킥과 투 킥] 2008. 1. 25. 접영의 발차기 접영의 발차기 제 1킥은 허리를 높게 → 제 2킥은 허리의 상승을 억제하면서 실시한다. 1. 몸은 인스위프 및 업스위프 때 가능한 대로 수평을 유지한다. - 그림 1 - 2. 제 1킥에서 다운할 때 허리를 수면까지 높이 들어올린다. - 그림 2 - 3. 제 2킥은 팔의 업스위프를 돕고 허리의 상승을 막기 위해 실시하다... 2008. 1. 24. 이전 1 다음