평영의 자세[POSTURE OF BREAST]

 

  평영의 자세[POSTURE OF BREAST]

 

   스위프 진행 중에는 다리를 유선형으로 한다. →
   킥 진행 중에는 양팔을 일직선으로 하여 앞으로 뻗는다.

 

   평영은 물의 저항이 큰 수영 방법이다. 가장 큰 저항은 다리의 리커버리를 실시할 때 생긴다. 저항을 작게 하기 위해서는 넓적다리를 앞 쪽으로 당기면 안된다. 발뒤꿈치를 엉덩이를 향해 당기면서 허리의 굴곡을 작게 한다.

 

   1. 넓적다리를 앞으로 당기면 저항을 많이 받는다.

  

 

- 그림 1 -

 

 

 

   2. 발뒤꿈치를 엉덩이 쪽으로 당기고, 허리의 휨을 작게 하면 저항을 적게 받는다.

   

 

- 그림 2 -

 

 

 

   3. 몸은 수면과 평행이 되게 유지하고, 팔을 스트로크할 때는 양쪽 다리를 나란히 뻗어 유선형을 만드는 것이 이상적인 자세이다.

   

 

- 그림 3 -

 

 

 

   4. 킥을 할 때에는 몸과 팔이 일직선이 되도록 양팔을 나란히 앞으로 뻗는다.

 

 

- 그림 4 -

 

 

 

 

   5. 평영 자세 동영상