접영의 호흡[BREATH OF BUTTERFLY]
업스위프에서 숨을 들이쉬고 → 리커버리에서 수중으로 얼굴을 돌리고 숨을 내쉰다.
1. 인스위프 때 머리를 든다.
- 그림 1 -
2. 3. 업스위프 때 얼굴을 수면위로 내밀고 숨을 들이쉰다.
- 그림 2 -
- 그림 3 -
4. 리커버리와 함께 얼굴을 수중으로 돌린다. 얼굴은 손보다 먼저 입수한다. 2회 스위프할 때마다 1회 호흡한다.
- 그림 4 -
5. 접영 호흡 동영상
호흡동작의 포인트
호흡의 타이밍
버터플라이의 호흡은, 상체가 수면위로 올랐을때 하는것이 기본이다. 하지만, 매번의 스트로크시에 행할 필요는 없다. 2스트로크 1브레싱의 경우는 1스트로크를 노브레싱(nobreathing/무호흡)으로 수영하고, 다음의 1스트로크 때에 호흡한다.
호흡 동작 때에 물의 저항을 크게 받아 수영의 리듬이 흐트러지기 쉽기 때문에, 저항을 줄이는 기술을 몸에 익히는 것이 중요한 포인트이다.
호흡동작
호흡동작은, 턱을 수면에 붙인 상태로 작게 실시해, 물의 저항을 가능한 한 줄인다.
가장 이상적인 호흡 동작은, 노브레싱(nobreathing)의 스트로크와 같은 리듬으로 호흡을 할 수 있는 것이다.
머리의 입수시 포인트
호흡동작 후 머리의 입수시에도, 물의 저항을 크게 받는다.
그렇기 때문에, 손의 엔트리와 동시에 턱을 당겨, 양팔 사이에 머리를 두듯이 입수 한다.
이때, 머리를 수중에 깊게 밀어넣으면, 등에 물의 저항을 받게 되므로 주의 한다.
|
|