배영의 자세 및 호흡[ POSTURE ＆ BREATH OF BACKSTROKE]

배영의 자세 및 호흡[ POSTURE ＆ BREATH OF BACKSTROKE]

  

                                         배영의 유선형 자세 동영상

  

   자세는 유선형, 호흡은 팔을 리커버리 할 때

   팔을 스트로크하는 동안에는 유선형을 유지한다. 턱을 조금 당기고 눈은 뒤쪽을 올려다본다. 한쪽 손을 되돌릴 때 숨을 들이쉬고, 반대쪽의 리커버리를 실시할 때 숨을 내쉰다.

 

   1. 오른팔의 리커버리 동작이다. 리커버리는 팔의 힘을 빼고 팔꿈치를 충분히 펴서 한다.

                                          

 

2. 리커버리한 팔은 곧장 머리 위 앞쪽으로 돌이킨다. 이때 숨을 들이쉬고, 반대쪽 팔을 리커버리할 때 숨을 내쉰다.

 

                                                   

 

 

3. 왼팔은 캐치 동작이다. 리커버리에 들어간 오른팔의 동작에 맞추어 몸을 45' 왼쪽으로 기울인다.

 

                                             

 

 

4. 오른쪽으로 롤링하면서 오른팔의 입수를 시작한다. 롤링은 자세를 안정시켜 유선형을 유지하는 역할을 한다.

 

                                              

 

 

5. 머리는 수면에 귀가 가려질 정도의 위치에 두고, 몸을 수면에 평행하게 유지한다.