배영 호흡 연습하기

   배영 호흡 연습하기

 

   1. 풀 사이드를 손으로 잡고 몸을 안정시킨다.

   2. 상체를 단계별로 가볍게 뒤로 기울여 수면 아래로 들어간다.

       1) 1단계 : 수직

       2) 2단계 : 45도

       3) 3단계 : 90도

      이때 호흡은 반드시 코로 공기를 내쉬며 편안한 기본 호흡을 실시한다.

   3. 뒤로 기울인 상체를 바로 세우며 수면 위로 나온다.

   4. 배영 호흡시 물속에 얼굴이 들어가 있는 시점에서 코로 공기를 불어내는 동작이 멈추게 되면 바로 코에 물이 들어온다. 그러므로 코로 내쉬는 동작이 끊어지지 않도록 주의해야 한다. 

 

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