1. 몸과 다리, 발목을 편 상태에서 다리는 어개너비만큼 벌리고 바닫에 엎드린다.
2. 오른손은 앞으로 뻗고, 왼손은 B.C의 공기조절장치를 잡는다.
3. 숨을 천천히 깊게 들이마시고 내쉰다.
4. 휜 끝을 기준으로 숨을 들이마시면 몸의 상체가 천천히 떠오르고, 내쉬면 천천히 가라앉을 때까지 B.C 내에 공기를 주입한다.
이때 세밀하게 부력을 조절 하기 위해 인버튼을 짧게 눌러 B.C 내에 공기를 주입한다.
※ 만약 부력조절 도중에 몸이 급격하게 떠오른다면 재빨리 B.C내의 공기를 배출하여 급상승을 방지하고, 다시 부력을 조절한다.
부레자켓 내에 적당량 공기를 넣어서 중성부력을 맞추는데, 잘 맞추었다고 해도, 호흡으로 인해 자신의 몸은 중성부력을 유지하기 힘이 듭니다.
즉, 들숨에서는 몸이 뜨고(양성부력), 날숨에서는 가라 앉게 (음성부력) 되겠지요.
그러나 물속에서는 바로 그렇게 되는게 아니고, 한템포씩 느리게 진행되며, 그 템포를 이용하여 호흡을 하게 되면, 뜨지도 앉고 가라 앉지도 않는 중성부력을 유지하게 됩니다.
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