평영의 패턴[ PATTERN OF BREAST]

평영의 패턴[ PATTERN OF BREAST]

 

평영은 네 종목 중에서 킥의 중요성이 가장 높은 영법이다.

킥[kick] 동작은 무릎을 받침점으로 회전하면서 발바닥으로 물을 차는 킥이다. 팔 동작과 킥은 한 순간 중복되지만 팔을 스트로크하고 나서 다음에 킥을 실시하는 상호 교차 동작이다.

 

- 그림 1  킥의 궤적 - 

  

 

  - 그림 2 스트로크의 궤적 -

 

 

 

 

 속도를 내기 위한 인스위프 및 킥
평영의 추진력은 팔의 스트로크와 발의 킥이다. 아래 그래프에서 알 수 있듯이, 우수한 선수는 팔로 인스위프를 실시할 때와 다리로 킥을 실시할 때 거의 같은 정도의 전진 속도를 얻는다.
속도가 급속히 떨어지는 것은 리커버리를 실시할 때이다. 인스위프로써 얻은 속도를 멈추지 않기 위해서는 스트로크와 킥의 타이밍과 리커버리할 때의 자세가 결정적인 요인이 된다.

 

 

- 그림 3 평영 : 팔의 스트로크와 킥 속도 및 전진 속도 -

 

  

①→② 아웃스위프에서부터 캐치 동작까지
아웃스위프는 추진력을 내지 못하기 때문에, 힘을 주지 말고 천천히 캐치 자세로 나아간다.

②→③ 인스위프 동작
전진 속도는 캐치에서 가속되고 인스위프에서 최고가 된다. 팔 동작도 가속시키면서 실시한다.

③→④ 리커버리 동작
물의 저항을 크게 받아 급속히 속도가 낮아진다. 이 경사각이 크게 되느냐 작게 되느냐 하는 것은 팔과 다리의 타이밍과 유선형 여부에 달려 있다.

⑤ 킥 동작
평영에서는 발바닥을 젖히면서 추진력이 되는 물의 흐름을 만든다. 이 킥에 의해 전진 속도는 두 번째의 최고 속도를 얻는다.