평영의 킥[KICK OF BREAST]

 

  평영의 킥[KICK OF BREAST]

 

   리커버리 → 아웃스위프 → 캐치 → 인스위프 → 리프트

 

   1. 2. 리키비리. 이웃스위프
   다리의 리커버리에서 아웃스위프까지는 무릎을 구부리고 발뒤꿈치를 엉덩이쪽으로 당기면서 실시한다. 이때 넓적다리를 앞으로 당기지 않고 허리를 약간 굽혀 물의 저항을 작게 한다.

   

 

- 그림 1 -

 

 

- 그림 2 -

 

 

 

   3. 캐치
   발을 엉덩이 목으로 당길 때 발끝을 바깥쪽으로 향하게 하고, 다리는 어깨너비보다 넓게 벌린다.

   

 

- 그림 3 -

 

 

 

   4. 5. 인스위프
   발바닥을 뒤쪽, 아래쪽, 안쪽으로 젖히면서, 다리는 반원을 그리듯이 차고 나간다.

   

 

- 그림 4 -

 

 

- 그림 5 -

 

 

 

   6. 인스위프
   킥의 마지막 동작으로 다리를 펴고 발바닥을 합치면서 끝낸다.

   

 

- 그림 6 -

 

 

 

   7. 리프트
   킥 동작이 끝났다면, 저항을 작게 하기 위해 양쪽 다리를 수평이 될 때까지 들어올린다.

 

 

- 그림 7 -

 

 

 

   8. 평영 발차기의 동영상