CRAWL/Kick14 킥 보드 잡고 발차기 7. 킥 보드 잡고 발차기 양손으로 킥 보드를 잡고 수평 뜨기 자세에서 응용 발차기를 실시한다. 풀 사이드에 양발을 걸고 엎드리기 자세로 응용 호흡을 반복하며 발차기의 추진력을 만들어 준다. 이때 호흡은 편안한 템포로 구사한다. 2008. 1. 17. 손잡고 수평 발차기 6. 손잡고 수평 발차기 양손을 가볍게 모아 수평 뜨기 자세에서 응용 발차기를 실시한다. 이때의 호흡은 서기동작으로 서서하며, 응용 호흡을 한다. 항상 호흡이 벅차기 전에 서기 동작을 구사하며, 이후 같은 동작을 반복하여 발차기에 의한 추진력을 익힌다. 2008. 1. 17. 풀 사이드에 양발 걸고 엎드려 호흡하기 5. 풀 사이드에 양발 걸고 엎드려 호흡하기 킥 보드를 잡고 양발을 풀 사이드에 걸고 엎드린다. 이때 호흡은 응용 호흡을 구사하며, 몸자세가 수평 뜨기에서 안정될 때 상하의 호흡을 실시한다. 호흡을 할 때 머리는 천천히 들어주며, 엉덩이가 수면에서 가라앉지 않도록 주의한다. 가슴을 물속으로 밀.. 2008. 1. 17. 풀 사이드 잡고 엎드려 수평 뜨기에서 발차기 1. 풀 사이드 잡고 엎드려 수평 뜨기 오른손은 풀 사이드를 잡고 왼손은 오른손 아래 벽면에 손가락이 아래로 향하게 하여 붙인 후 오른 손목에 턱을 댄다. 이때 오른손을 가볍게 당기고 왼 손바닥은 벽을 밀면서, 왼 팔꿈치로 가슴을 받친다. 왼손의 위치를 좌우로 조절하여 몸의 밸런스를 잡는다. 2. .. 2008. 1. 17. 이전 1 2 3 4 다음
