CRAWL/Kick14 풀 사이드에 앉아 발차기 풀 사이드에 앉아 응용 발차기 풀 사이드 앞쪽으로 최대한 걸터앉아 몸을 가볍게 뒤로 젖힌 후 지상 기본 발차기를 구사한다. 이때 발등이 수면 위로 올라오지 않도록 한다. 동작이 익숙해지면 무릎을 이용한 응용 발차기를 연습한다. 수면 아래에서 다리에 힘을 빼고 무릎을 들어주다가 정강이가 나.. 2008. 1. 17. 지상 발차기 지상 기본 발차기 바닥에 앉아 다리를 곧게 펴고 엄지발가락을 가볍게 붙인다. 이때 발뒤꿈치를 약 10㎝정도 띄워, 발등의 면적을 최대한 넓게 유지한다. 같은 자세로 양발을 지면에서 1㎝ 든 후 한쪽 다리를 지면에서 약50cm정도로 더 들어주면서 양 엄지발가락이 스치듯 다리를 교차시킨다. 이때 무릎.. 2008. 1. 17. 이전 1 2 3 4 다음