BUTTERFLY20 접영 팔돌리기 연습하기 1. 풀 사이드 손짚고 오르기 1 2 3 4 5 2. 물속에서 접영 팔돌리기 연습 1 2 3 4 5 6 3. 킥보드 다리에 끼고 접영 팔돌리기 연습 1 2 4. 접영 동영상 2008. 1. 26. 접영의 올바른 자세[저항] 2008. 1. 25. 접영 발차기 연습하기 1. 풀 사이드에서의 접영 발차기 연습하기 1) 풀 사이드에 앉아(최대한 앞으로 걸터 앉는다) 양손을 뒤로 하여(편하게) 밸런스를 잡는다. 이때 발목의 자세(발등은 펴고, 발뒤꿈치의 간격을 10cm로 띠우고 엄지발가락을 모은다)를 바로 잡는다. 2) 발등을 수면아래 50cm 정도 내린다. 3) 발 뒤꿈치가 뒤로 말.. 2008. 1. 25. 접영 발차기 동영상[원 킥과 투 킥] 2008. 1. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음