CRAWL51 지상 발차기 지상 기본 발차기 바닥에 앉아 다리를 곧게 펴고 엄지발가락을 가볍게 붙인다. 이때 발뒤꿈치를 약 10㎝정도 띄워, 발등의 면적을 최대한 넓게 유지한다. 같은 자세로 양발을 지면에서 1㎝ 든 후 한쪽 다리를 지면에서 약50cm정도로 더 들어주면서 양 엄지발가락이 스치듯 다리를 교차시킨다. 이때 무릎.. 2008. 1. 17. 풀 사이드를 이용한 측면 호흡 연습하기 풀 사이드를 이용한 측면 호흡 연습하기 서서 측면 호흡하기의 경우 좁은 공간에서 많은 인원이 연습하기는 좋으나 부력에 의한 균형잡기가 곤란하며 몸의 자세가 수평을 이루지 않은 관계로 실제 크롤 과정에서의 호흡 연습과 차이를 보인다. 이에 반해 풀 사이드를 이용한 측면 호흡의.. 2008. 1. 16. Crawl의 측면 호흡 연습 1. 수중에서의 편안한 호흡법의 측면 호흡 연습 측면호흡은 크롤 영법 과정에서 이루어지는 호흡 방법으로 가장 어려운 호흡방법이라고 할 수 있다. 호흡요령은 편안한 호흡법과 동일하나 연습하는 형태가 달라진다. 전자의 호흡 형태가 수직 운동이였다면 측면 호흡은 수평자세에서의 목에 의한 머.. 2008. 1. 16. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음