5. 풀 사이드에 양발 걸고 엎드려 호흡하기
킥 보드를 잡고 양발을 풀 사이드에 걸고 엎드린다. 이때 호흡은 응용 호흡을 구사하며, 몸자세가 수평 뜨기에서 안정될 때 상하의 호흡을 실시한다. 호흡을 할 때 머리는 천천히 들어주며, 엉덩이가 수면에서 가라앉지 않도록 주의한다. 가슴을 물속으로 밀어 넣어 호흡시 몸이 가라 않지 않도록 한다.
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