CRAWL51 편안한 호흡의 기본 동작 2009. 3. 14. 영법별 스타트 동영상 1. 그랩 스타트 먼저 스타트 대를 잡고 준비한다. 손을 곧게 뻗고, 눈은 50m 지점을 보며 뛰어든다. 공중에서 몸을 곧게 폈다가 손과 머리를 숙인다. 입수시 손, 머리, 엉덩이, 다리 순서로 물을 적게 튀기며 들어간다. 물 속 동작은 몸을 곧게 펴고 종목에 맞는 기술을 하면 된다. 2. 배영 스타트 차렷과 함.. 2009. 1. 8. 영법별 턴 동영상 1. 오픈 턴(사이드 턴) 옆으로 회전하는 턴 양손을 머리 위에 포개고 양발로 힘차게 밀고 나간다. 몸을 틀어주면서 유선형의 자세로 빠르게 나아간다. 입수할 때 쪼그린 자세를 정확히 만들어야 하고, 몸을 90도 옆으로 틀어주면서 양 무릎이 배꼽선 정도에 오면 빠르게 밀면서 나아간다. 2. 플립 턴 앞으.. 2009. 1. 8. 크롤과 배영의 스타트와 턴 동작 2008. 9. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음